[...] trzecim tygodniu, może ale nie musi. I nawet po dłuższym czasie może nie by sajdow...W ogóle sajdy to nie wyznacznik trenu ! Każdy inaczej go przyjmuję....Ja praktycznie nie miałem żadnych sajdow , normalnie spałem itp jedyne co to spadała mi wydolność na treningu , szybko się męczyłem ale siła max up i problem z apetytem , jadłem na siłę....
Się nie nasluchalem tylko czasami zapale żeby się zrelaksować po pracy i po prostu się zastanawiam czy bardzo to przeszkadzam w treningu.. Przed treningiem rzadko kiedy pale ale czasami się zdarzy, raz na dwa tygodnie.. Jak ty palisz raz na tydzien to se nawet glowy nie zawracaj pal i miej wyj**ane Ja kazdego dnia pale i zyje i wygladam. To juz [...]
[...] wyspać, to odstawia wszystko i czeka aż wróci w miarę normalny sen, potem dostawia po środku co parę dni. Może się uda taka selekcja. To patrz na mnie zero zmian w diecie treningu suplemwntacji od 3 miesiwcy praktycznie. Z dnia na dzien jak schodze do okreslonwgo poziomu tluszczu odcina mi sen i nara. Zasypiam 2-5h potem juz spie. Jak daje [...]
[...] Pijesz proste przed?Po co?Ja do przedtreningowego troche prostych w postaci rodzynek np. po proste ,no ale zeby tak wiecej przed to nie widze sensu ...Nie czujesz podczas treningu ze cukier spada,moc? Teraz to pije tylko wodę przed treningiem :) Kiedyś jak grubo leciałem to. Śniadanie ww+B +5 iu insa Po 2h 50g ww Po 30min 50g ww+ aakg + efka [...]
[...] Pijesz proste przed?Po co?Ja do przedtreningowego troche prostych w postaci rodzynek np. po proste ,no ale zeby tak wiecej przed to nie widze sensu ...Nie czujesz podczas treningu ze cukier spada,moc? Teraz to pije tylko wodę przed treningiem :) Kiedyś jak grubo leciałem to. Śniadanie ww+B +5 iu insa Po 2h 50g ww Po 30min 50g ww+ aakg + efka [...]
[...] sie przyzwyczai do tego i z czasem nie dojdziesz bez tego bodzca .Co dać może być to napięcie i utrzymanie w napięciu jakiejś partii.Po paru tygodniach takiego treningu zaczyna sie czlowiek przyzwyczajac i patent zaczyna dzialac.Zyskujemy kontrole .Moze być to cokolwiek innego , znajoma brala xtc do seksu i pozniej jak kochala sie [...]
[...] guru i tak tenteguje w głowie co by brać żeby dobrze rosnąć, dobrze się czuc, odbudować HDL, zregenerować cun, stawy. A że już wracam do pełni zdrowia, 3 tydz nowego treningu się zaczyna to trzeba sie na coś zdecydować. I chyba sprawdzę większe dawki testa z boldem bo nigdy więcej jak 500 nie brałem, więc chyba z 750 testa i 600 bolda [...]
[...] guru i tak tenteguje w głowie co by brać żeby dobrze rosnąć, dobrze się czuc, odbudować HDL, zregenerować cun, stawy. A że już wracam do pełni zdrowia, 3 tydz nowego treningu się zaczyna to trzeba sie na coś zdecydować. I chyba sprawdzę większe dawki testa z boldem bo nigdy więcej jak 500 nie brałem, więc chyba z 750 testa i 600 bolda [...]
[...] zostawiać sobie ten zapas progresu. Pamiętaj też w seriach gdzie masz powyżej 12-15 powtórzeń ciężko jest określić ile do tego upadku brakuje, dziś sam się o tym przekonałem na suwnicy, gdzie na ostatnim treningu zrobiłem 16p. a dziś jakoś tak szło i szło i wyszło 23. Oczywiście możesz zostawić co jest i wrócić do mojego posta za kilka tyg %-)
[...] Pamiętaj też w seriach gdzie masz powyżej 12-15 powtórzeń ciężko jest określić ile do tego upadku brakuje, dziś sam się o tym przekonałem na suwnicy, gdzie na ostatnim treningu zrobiłem 16p. a dziś jakoś tak szło i szło i wyszło 23. Oczywiście możesz zostawić co jest i wrócić do mojego posta za kilka tyg %-) ...swietne nakreslenie, [...]
[...] tamox przy antku? bo chyba nie bardzo. i wcale o e2 nie chodzi. a co do Twojego tekstu, ze kara za potencjal srodka to sorry ale jezeli nie jestem w stanie wykonac normalnie treningu tak jakbym chcial to trzeba zadac sobie pytanie co wazniejsz - kolejny zjedzony tabs antka, czy poprawnie wykonywane treningi? dla mnie odp jest prosta. a w moim [...]
Jak macie sposób by pozbyć się odruchów wymiotnych po mt2 to poproszę o tipy. Najgorsza rzecz na świecie, jedzenie odcięte, treningu nie da się zrobić. Na noc nic nie daje bo mdli mnie do 2 dni po... Ile podajesz i co ile? 300 mg e2d jak walisz 30 butelek e2d to co sie dziwic %-) ja teraz bije MT2 i pod wieczor po posilku, czasem tylko 'troche' mi [...]
oczywiście, że pełne, ale przy tym nie zapominać o treningu dwugłowych - 4ćw na czwórki i 3 na dwójki wydaję się być rozsądną proporcją. W momencie gdy będziesz miał nierozwinięte dostatecznie dwugłowe ud to kolana po ciężkich przysiadach nie będą Ci wdzięczne. Oczywiście nie prostuj kolan do końca tj. nie blokuj w stawach. Pełny tzn? z tego co [...]
[...] Z moich, niepopartym żadnym matematycznym rozumowaniem obserwacji wynika, że mniej więcej połowa ogromnych, doj**anych gości nie potrafi w racjonalny sposób wyjaśnić swojego treningu. Trenują w naprawdę przeróżny sposób, ale jedna rzecz jest stała - wszyscy walą towar oraz wszyscy osiągnęli stosunkowo wysoki pułap trenując jakkolwiek, jedząc [...]
[...] teraz robie po 8-10 roboczych serii na partie łacznie i pewnie z 2x tyle wprowadzajacych to z 1h 30 min trwa na pewno, i co widze to ze jak teraz swieta byly, to 3 dni bez treningu, to jak trening PPL wychodzi partia co 5 dni i dokladam po te 2,5kg co trening, tak teraz jak CUN i mieso odpoczelo to nie dosc ze 2,5kg to jeszcze 150% ilosci [...]
[...] wyspać, to odstawia wszystko i czeka aż wróci w miarę normalny sen, potem dostawia po środku co parę dni. Może się uda taka selekcja. To patrz na mnie zero zmian w diecie treningu suplemwntacji od 3 miesiwcy praktycznie. Z dnia na dzien jak schodze do okreslonwgo poziomu tluszczu odcina mi sen i nara. Zasypiam 2-5h potem juz spie. Jak daje [...]
Jak macie sposób by pozbyć się odruchów wymiotnych po mt2 to poproszę o tipy. Najgorsza rzecz na świecie, jedzenie odcięte, treningu nie da się zrobić. Na noc nic nie daje bo mdli mnie do 2 dni po... Ile podajesz i co ile? 300 mg e2d jak walisz 30 butelek e2d to co sie dziwic %-) ja teraz bije MT2 i pod wieczor po posilku, czasem tylko 'troche' mi [...]
[...] to daje 0.4 enana podzielone na 2 szoty tygodniowo i wtedy mam testosteron pod gorna granice i tak sobie kilka/nascie tygodnie siedze, ale tez emeryt jestem, to mi nie zalezy na jakiejs mega masie i spadkow sie nie boje, chociaz tych nie mam, poprostu jakosciowo te mieso nie jest takie samo jak na kilku srodkach i poprawym zywieniu/treningu.
[...] mi nie zalezy na jakiejs mega masie i spadkow sie nie boje, chociaz tych nie mam, poprostu jakosciowo te mieso nie jest takie samo jak na kilku srodkach i poprawym zywieniu/treningu. Pełen, konkret, dzięki. Chcę odpocząć od ciężkich treningów. Rozładować CUN (to jest główny cel). Dla tego nie widzę sensu ładować spore dawki. No i zmienić [...]
[...] maly Termitek buuuuu ja mam sie wykazywac inteligencja o 23:28 po koncercie Golcow i nieomal odmrozeniu sobie wszystkiego co tylko mozliwe przez ostatnich pare dni.... buuuu bajki nie bedzie treningu nocnego nie bedzie ide spac dobranoc :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
[art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś
